Category Nutrisi

0

Menenangkan Saraf Anda Dan Fokuskan Pikiran Anda Dengan Asam Lemak Omega 3

Nutrisi yang tepat adalah salah satu bagian yang paling penting dari merawat diri sendiri. Mempelajari apa makanan yang dibutuhkan tubuh anda. Meskipun kesamaan, masing-masing orang memiliki kebutuhan yang berbeda untuk nutrisi. Mengetahui hal terbaik untuk tubuh anda. Berikut saran yang telah membantu orang lain. Bersenang-senang dengan info ini.

Pagi, protein smoothie adalah cara yang bagus untuk memulai hari. Tambahkan yoghurt, pisang, biji rami dan buah beku, untuk memberikan diri anda seimbang pagi mulai. Goyang ini akan membuat anda kenyang dan memberikan energi hingga waktu makan siang. Hanya pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan atau pemanis.

Periksa paket label pada makanan yang telah disiapkan. Periksa semua makanan karena beberapa makanan yang berlabel “rendah lemak” yang sebenarnya lebih tinggi garam, gula dan aditif yang tidak sehat. Ketika belanja untuk makanan sehat, tinggal jauh dari makanan olahan. Label harus daftar bahan-bahan yang cukup umum bagi orang untuk memahami. Jika setengah bahan-bahan yang rasa buatan dengan bersuku nama, kemudian memberikan makanan yang lulus.

Asam lemak Omega 3 tidak hanya membantu dalam pertumbuhan, perkembangan dan fungsi otak, mereka juga membantu untuk melindungi terhadap penyakit Alzheimer. Mengkonsumsi Omega 3, telah terbukti efektif dalam kemampuannya untuk melindungi tubuh terhadap akumulasi protein tertentu yang diyakini terkait dengan penyakit Alzheimer. Studi telah cukup menggembirakan.

Kedelai telah dikenal untuk menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat. Ini telah ditunjukkan untuk membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan kanker karena asam lemak esensial, zat besi, fosfor, dan nutrisi lainnya. Ini sangat bagus untuk menghilangkan penyumbatan dalam arteri juga. Kedelai juga membantu mengurangi kadar kolesterol.

Misalkan anda memutuskan untuk makan daging atau tidak. Ada dua jenis pertimbangan. Salah satunya adalah apakah daging adalah “bersih” makanan. Itu dibesarkan di sebuah “peternakan” di bawah beracun? Itu sarat dengan hormon, nitrit dan nitrat? Jika demikian, itu bukan makanan yang sehat. Pertimbangan lain adalah etika; ini adalah lebih rumit dan keputusan individu.

Melihat bahan-bahan dalam makanan yang anda makan. Jika anda tidak dapat menyampaikan bahan-bahan, tidak membeli itu. Menempel pada makanan dan bahan-bahan yang dapat anda ucapkan berarti bahwa anda akan makan dalam cara yang jauh lebih sehat. Orang-orang lain makanan yang sarat dengan pengawet dan hal-hal lain yang tidak menyenangkan tubuh anda.

Benar-benar cara yang berguna untuk membantu anda tetap fit adalah untuk menyimpan log dari makanan yang anda makan setiap hari. Dengan mencatat apa yang anda makan setiap hari, anda akan melacak kalori anda, dan anda juga akan mampu memilih makanan mana yang anda suka atau tidak suka.

Besar nutrisi tip adalah untuk tidak memesan makanan pembuka ketika anda makan di restoran. Sebuah pembuka yang dapat dengan mudah berubah menjadi seluruh makanan dan ketika dikombinasikan dengan sisa pesanan anda, hal ini dapat merusak tujuan kebugaran anda. Lulus pada makanan pembuka dan hanya memesan main course.

Idealnya, anda belajar banyak dari artikel ini. Makan dengan baik adalah kunci untuk kesehatan. Menghabiskan waktu untuk belajar tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Itu akan bernilai waktu anda.